Viajando con co-razón. Aurora García Nofuentes

Viajando con co-razón. Aurora García Nofuentes

El tema de la ponencia fue la experiencia vivida por nuestra querida Aurora García Nofuentes, profesora de Educación Primaria y Educación Física y deportista.

Viajera de mochila, nos contó, desde el corazón, sus viajes por Tailandia, Nepal y la India, incluida la subida al Everest, sin otra guía que la amistad, la racionalización y la superación del miedo y algún que otro episodio del mal de altura.

De forma amena, sencilla e ilustrada con magníficas fotos, nos fue relatando cómo, poco a poco, se fundió literalmente con una forma de vida, con personas y paisajes tan diferentes a lo que ella había vivido.

Pasó momentos duros muchas veces, pero los afrontó sin miedo, y esto le hizo sentir paz en el alma.

Aprendió porque se lo pusieron fácil, el sentido de la familia extensa, la responsabilidad de ayudarse unos a otros, recibió amor de las personas y energía de la naturaleza.

Aprendió también a caminar descalza y ligera de equipaje y vivir con poco, se desprendió de las cosas que no necesitaba.

Después de un año y medio viajando, conociendo y haciéndose uno con una cultura y unas costumbres que nada tienen que ver con la civilización occidental, decidió volver.

Para el final de la charla, antes de responder a las preguntas que le hicieron las participantes, reservó algunas ideas sobre la dureza de la vuelta, a “su” mundo y su trabajo, de nuevo la adaptación, ponerse los zapatos, el trabajo, los horarios, la prisa… pero sin miedo y con paz en el alma.

La digitalización va de personas. Emilio del Águila

La digitalización va de personas. Emilio del Águila

Tras la presentación de María José Ávila, Nuria Codina y Rodrigo Borrego nos han presentado la «Oficina Acelera Pyme Rural Dipalme» de la Diputación de Almería, creada con el objetivo de ayudar a las empresas almerienses en sus procesos de transformación digital.

A continuación ha comenzado Emilio del Águila con una ponencia tan dinámica e inspiradora como es habitual en él.

Mientras aludía a informes sobre productividad laboral, a la reducción de vida media de las empresas, al ritmo de constitución y disolución de sociedades, OpenAI y su ChatGPT…, iba lanzando varias preguntas que invitaban a la reflexión, así como datos y afirmaciones certeras que hacían aterrizar ideas con contundencia: «¿Qué es ser digital?«, «La digitalización va de personas.», «¿Cuál es la realidad?», «Para él hay dos tipos de pymes: las rápidas y las muertas.»…

Un dato curioso fue cómo un hotel japonés había sustituido a la mitad de sus empleados por robots…, y al poco tiempo había vuelto a sustituir a los robots por humanos ante las quejas de los huéspedes.

Sugiere trabajar el pensamiento crítico, la capacidad de análisis y síntesis, reducir el alejamiento entre las generaciones (p. ej. a través del mentoring inverso).

En la actualidad hay que aportar valor extraordinario, si no, si el robot nos da el mismo valor de producto, la tendencia va por preferir el robot si se atiende a la inmediatez absoluta, dada la velocidad de respuesta del robot. En esta línea, hemos visto el tráiler de la película «Her» que hace plantearse cómo encajar todos estos avances en la vida personal.

La digitalización hay que percibirla como algo con lo que convivir y que supone una ayuda para ser mejor persona. No podemos dejar que se pierdan las relaciones interpersonales por falta de entrenarlas. Hoy en día, los grandes logros no serán fruto del trabajo de una persona aislada, sino del trabajo en equipo. El aprendizaje colaborativo va a ser clave. Todos tenemos que aportar y empezar a ver qué habilidad desarrollar para hacerlo posible. Todas las personas con curiosidad, con interés en seguir aprendiendo, van a seguir estableciendo conexiones neuronales, lo cual, entre otras muchas ventajas, ayudará a prevenir enfermedades como el Alzheimer.

Para finalizar: «¿Qué es el triunfo?» A la hora de contextualizar la digitalización, hay que tener claro que se aprende inmersos en las relaciones interpersonales. Así que, la sesión de este Foro Mujer y Sociedad, con la energizante ponencia de Emilio del Águila y el animado intercambio entre las participantes, ha venido a ser una vez más lugar y momento de crecimiento. ¡Hasta pronto!

10 Aniversario

10 Aniversario

Diez años impulsando el liderazgo femenino

Diez años impulsando a mujeres líderes de todas las edades y en diferentes etapas de su trayectoria, con la misión de fomentar la diversidad en las organizaciones y el liderazgo de las mujeres como motor de un cambio social positivo en todo el mundo.

El Foro Mujer Sociedad nació en Almería en el año 2012 con el apoyo, impulso y asesoramiento de las profesoras del Centro Internacional Trabajo y Familia del IESE, Nuria Chinchilla y Maruja Moragas, creadoras del movimiento Women’s Lobby, actualmente IESE Women in Leadership (I-WiL). Se ha ido extendiendo y, tras diez años, hemos constituido una red de mujeres profesionales y directivas en Almería, Granada, Málaga, Jaén, Úbeda y Sotogrande.

La idea que inspira nuestro cometido, es la siguiente “Si el siglo XXI funciona, será porque la mujer tendrá una participación cada vez mayor en la organización de la sociedad (…), porque la mujer es el núcleo de la familia, y esta, la base de la sociedad” (1995) dicha por Juan Antonio Pérez López, Ex-director General del IESE.

Desde 2012, el Foro MS forma parte de la sociedad con el propósito de mejorar la posición de la mujer en todos los aspectos sociales y económicos, velando por una igualdad de derechos y oportunidades entre mujeres y hombres, propiciando el reconocimiento del liderazgo, y el empoderamiento femenino en el campo académico, laboral y social.

El Foro MS se ha convertido en un movimiento transformador, promoviendo iniciativas de mayor calado entre las profesionales jóvenes, como es el Programa de Mentoring Liderando en Femenino, ya en su segunda edición en el presente curso 2021-2022, y encuadrado dentro del Programa UAL TransfierE 21 de la Universidad de Almería, con la participación de los Foros de Almería, Granada y Jaén.

Recientemente con la unión de todas las Asociaciones de Foro Mujer y Sociedad, hemos constituido la Federación Andaluza Foro Mujer y Sociedad, con la que comienza una nueva etapa de proyectos y crecimiento.

Celebración 10º Aniversario

El 20 de mayo de 2022 se dieron cita en la Escuela Municipal de Música y Artes de Almería (EMMA) numerosas mujeres profesionales y ejecutivas de Andalucía que conforman el Foro Mujer y Sociedad para celebrar su 10º Aniversario.

Comenzó con el saludo de la Presidenta del Foro Mujer Sociedad Almería, Rosario Ruiz Fernández, agradeció su presencia a las distintas personalidades que acudieron a la celebración y dio las gracias por el apoyo recibido de las instituciones públicas y la enhorabuena por estos 10 años a todas las integrantes de los Foros y les animó a continuar la labor por muchos años más, caminando juntas por una sociedad igualitaria, rica en valores y apostando por mujeres líderes y que construyen lazos profesionales y de conocimiento.

Continuó con las intervenciones de Marta Bosquet, Presidenta del Parlamento Andaluz, seguida de la Concejala de Igualdad, Familia y Participación Ciudadana del Ayuntamiento de Almería, Paola Laynez, y Carmen Belén López Zapata, Diputada de Igualdad.

Acto seguido, tuvo lugar la ponencia de la Profesora del IESE, Nuria Chinchilla Albiol titulada “Como Construir una Sociedad Libre de Violencia Contra la Mujer”, que trató de la importancia de que la mujer sea dueña de su destino, de las distintas motivaciones, extrínseca, intrínseca y trascendental, que impulsan nuestra vocación profesional, de cómo podemos aprender a gestionar nuestro tiempo en nuestros ámbitos familiar, laboral y social, y de la importancia de la educación como base de un feminismo integrador e integrado.

El evento finalizó con la mesa redonda “Presente y Futuro del Foro Mujer Sociedad” (III Encuentro de Foros Mujer Sociedad) moderada por Ángela Montenegro. En ella intervinieron: María José Ávila Navarro, Presidenta de la Federación Andaluza de Foros Mujer Sociedad; Enma Sánchez, Presidenta del Foro Mujer Sociedad Jaén; Ángela Callejón, Presidenta del Foro Internacional Mujer Sociedad Málaga; Inmaculada Moreno, Presidenta del Foro Mujer Granada, María Victoria Herrera, Presidenta del Foro Mujer Sociedad Úbeda y Rosario Ruiz Fernández, Presidenta del Foro Mujer Sociedad Almería.

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El ser humano está mejor diseñado para comer poco que para comer mucho

El ser humano está mejor diseñado para comer poco que para comer mucho

El pasado jueves, día 10 de noviembre tuvimos el primer encuentro Networking del curso 22-23.

La comida y posterior conferencia tuvieron lugar en el Gran Hotel Almería. Dicho acto estuvo presidido por Paola Laynez, Concejala del área de Igualdad, Familia y Participación Ciudadana del Ayuntamiento de Almería, quien tuvo palabras de agradecimiento y apoyo para la Asociación de Mujeres Profesionales y Directivas Foro Mujer y Sociedad, por la labor realizada por este grupo de mujeres que celebran el décimo aniversario de su constitución.

La conferencia, titulada: «COMER O NO COMER, EL CAZADOR RECOLECTOR AYUNABA ANTES QUE ELSA PATAKY», corrió a cargo de Ana Molina Jiménez, farmacéutica, asesora nutricional y dietista, Máster en innovación, directora de investigación (I+D+I) en Biosabor, que nos habló sobre un tema tan interesante y que debe ser abordado con la seriedad con que ella, gran profesional en el sector, lo planteó.

El ser humano está mejor diseñado para comer poco que para comer mucho. Durante 100.000 generaciones fuimos cazadores-recolectores que comíamos lo que podíamos cuando podíamos, gracias a esto nuestras células adquirieron la capacidad de almacenar reservas para alimentarse de ellas en periodos de escasez y además aprovechar para regenerarse y repararse a través de un proceso llamado “autofagia”.

Todo esto, nos ha dejado en herencia un poderoso mecanismo que a día de hoy está siendo ampliamente estudiado para el tratamiento y prevención de enfermedades entre las que destacan las autoinmunes, cardiovasculares, metabólicas, neurodegenerativas y el cáncer.

La ponente por su gran experiencia en consulta siguió comentando que el ayuno se ha popularizado a través de revistas y redes sociales; el más demandado es el ayuno intermitente, aunque existen muchas otras modalidades en función de su duración:

  • Restricción temporal de alimentos, donde se ayuna durante 12, 14, 16 o 18 horas al día, generalmente eliminando o desplazando el desayuno o la cena.
  • Ayuno intermitente o ayuno en días alternos, se ayuna 2 y se come 5 (5:2) o bien se hace un día sí y otro no. Estas modalidades no tiene bien definidas la periodicidad.
  • Ayuno temporal o semi ayuno donde se restringen las calorías a 350-500 durante 3 o 5 días.
  • Dietas imitadoras de ayuno, se come entre 500 y 700 kcal al día durante 5 días de una dieta con composición de macro y micro nutrientes controlados.
  • Ayuno prolongado, comprende ayunos de larga duración que pueden ser de 7, 14 y hasta 21 días pero que en cualquier caso se recomienda realizarlos en clínicas especializadas bajo supervisión médica.

Ahora bien, aunque el concepto es simple, existe una gran complejidad a la hora de elegir el tipo de ayuno a realizar en función de la persona y su historia clínica, por lo que es de vital importancia que siempre se haga bajo la supervisión de un especialista. Resalta también que el ayuno no debe considerarse algo aislado o dieta puntual sino una herramienta más a incorporar dentro de la práctica de una vida activa y saludable.

La conferencia causó gran expectación lo cual se reflejó en el turno de preguntas que fué muy participativo.

En este ambiente de cordialidad se levantó la sesión, despidiéndose las participantes hasta el próximo encuentro.

Taller de liderazgo. Pablo Burgué

Taller de liderazgo. Pablo Burgué

El viernes 28 de octubre volvió a arrancar el Foro MS deparando nuevamente momentos de reencuentro cargados de energía positiva.

En esta ocasión tuvimos la suerte de compartir toda una tarde con Pablo Burgué de la Cruz, director de Factoría de Talento y socio de Dynamis Consultores. Y muy dinámica fue la forma en que Pablo nos llevó a abordar el tema del liderazgo…

Atendiendo a la pregunta de «cómo podría ponerme en marcha para desarrollar mis destrezas» señaló que para desarrollar el talento primero hay que identificar dónde estamos y saber dónde queremos estar. Por otro lado, hay que tener en cuenta que el talento se desarrolla en «relación», evolucionamos con las personas.

A partir de ahí, en la ponencia-taller se trabajó en torno a quiénes somos y en generar espacios de conversación.

Así pues, Pablo explicó el modelo CAPS, cuyo nombre se corresponde con las iniciales de los cuatro estilos preferidos de comportamiento, de relación. Si bien, aunque haya preferencia, no existen estilos puros. Cada uno de ellos tiene puntos fuertes o débiles en función de la situación. Y la flexibilidad será clave para una gestión relacional efectiva.

Del cruce de dos ejes perpendiculares, en cuyos extremos se encuentran las 4 variables correspondientes a espontaneidad, complacencia, autocontrol y dominancia, se obtienen los cuadrantes de los 4 estilos correspondientes a:

  • Promotor (Interacción de dominancia y espontaneidad): estilo activo, rápido, decisivo, expresivo, creativo, emprendedor y al mismo tiempo, impulsivo, emocional, muy volcado a las personas y poco reflexivo. Le gusta promocionar sus ideas y promocionarse a sí mismo.
  • Sustentador (Combinación de espontaneidad y complacencia): abierto, afable cálido, cooperador e integrador, orientado a las relaciones realiza sus tareas de forma suave, tranquila y pausada. Le encanta apoyar y sustentar las ideas de otro.
  • Analítico (Combinación de complacencia y autocontrol): es un estilo metódico, organizado, ordenado, preciso y reservado en sus emociones. Le agrada estudiar las cosas con detalle y precisa tranquilidad para hacer sus trabajos a conciencia.
  • Controlador (Conjunción de dominancia y autocontrol): decidido, enérgico, eficaz, manifiesta claramente sus opiniones y, al mismo tiempo, reserva sus emociones y sentimientos; suele mostrarse racional, estructurado y más bien frío. Muy orientado a la tarea y a los resultados, tiende a controlar y «empujar» a otros.

Tras rellenar un breve cuestionario en papel que cada una guardó para sí, pudimos identificar a grandes rasgos el estilo propio.

En línea con la preferencia, se actuará en el ámbito correspondiente, viendo en cada momento el liderazgo que sea necesario en el equipo liderado. Así pues, se hace necesario un ejercicio de autoconocimiento. Teniendo presente que cuanto más lejos del centro (el cruce de los dos ejes perpendiculares mencionados), más difícil resultará adaptarse. Hay que tener en cuenta que el estilo no es genético, sino que evoluciona, y hay que hacer un ejercicio de reflexión en función de los distintos ámbitos (trabajo, familia…).

Por lo tanto, el CAPS sirve como punto de partida para identificar caminos a recorrer dentro del ejercicio de mi liderazgo.

A continuación pasamos a realizar por grupos un ejercicio de análisis de casos, basados en situaciones reales.

Con ellos vimos cómo es necesario en todo momento tomar decisiones teniendo en cuenta más variables y teniendo presente el riesgo de acomodamiento. Una de las necesidades básicas del ser humano es evolucionar, aprender, sentir que «crezco», para encontrar nuestro «yo», ser más felices. Lo cual no ha de entenderse necesariamente en términos laborales ni en términos de crecimiento en vertical. Está bien «tensarse» un poquito para ir más allá.

El ser humano siempre va a elegir la mejor opción de su universo de posibilidades. Las decisiones trascendentales siempre van a generar duda. Por lo que hay que meter más variables para elegir con libertad y siendo consciente de las consecuencias. Una vez tomada la decisión, pondré en ella lo mejor de mí.

Después pasamos a «jugar seriamente» con LEGO SERIOUS PLAY.

Se trata de una metodología muy eficaz que se basa en la construcción tridimensional de algo que surge de la reflexión, para conectar con algo profundo con lo que normalmente no se conecta. La construcción con las piezas permite conectar con estructuras profundas del cerebro a través de las terminaciones nerviosas de los dedos.

De nuevo por grupos, entre todas hablamos de lo que cada una había construido en respuesta, en este caso, a las siguientes preguntas: «¿Qué es un líder/lideresa?» ¿Cómo soy yo como líder/lideresa?» «¿Qué queréis hacer?»

El estilo se encuentra en revisión permanente, continua, hay que estar pendiente de las personas que están a tu lado. Es un ejercicio muy «líquido» en el que hay que saber dónde estoy yo, dónde están los otros, adaptándose al entorno a raíz de conocerse a sí mismo. Se trata de hacer mucha lectura de mi evolución y de cómo han evolucionado los demás, ser cada día un líder diferente para la misma persona.

En relación al «liderazgo femenino», si el liderazgo es influir, mover, inspirar a otros en una determinada dirección, cada persona infunde un «aroma» diferente al tener un bagaje diferente, destacando positivamente la aportación diferenciadora de la mujer en el ámbito del liderazgo.

Damos las gracias a Pablo por la sesión sumamente enriquecedora y motivante. Será un placer volver a contar con su presencia en el Foro MS.

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Aprovechamos para dar una recomendación de lectura:
«Talentopedia: 100 preguntas y 99 respuestas para encender tu potencial»

Entrega de diplomas del Programa de Mentoring «Liderando en Femenino»

Entrega de diplomas del Programa de Mentoring «Liderando en Femenino»

El pasado día 28 de abril, en el Patio de Luces de la Diputación de Almería, tuvo lugar la entrega de diplomas a las participantes del II Programa de Mentoring “Liderando en Femenino”.

Mentoras y mentorizadas obtuvieron el reconocimiento de un curso de esfuerzo y formación en esta práctica.

Ha sido un lujo contar con mentoras profesionales de acreditada experiencia, mujeres de grandeza personal, empuje, solidarias y comprometidas que, gracias al tiempo, talento, experiencia e ilusión que han puesto en la formación, han asegurado el éxito del programa.

El II Programa de Mentoring “Liderando en Femenino” ha contado con el respaldo de diferentes instituciones, que estuvieron representadas por:

  • La Universidad de Almería, en la persona de D. Diego Luis Valera Martínez, Vicerrector de Investigación e Innovación, mostró su apoyo decidido al programa y tuvo palabras de cálida acogida para esta actividad que ha llevado a cabo el Foro Mujer Sociedad dentro del proyecto de transferencia de investigación orientada a los sectores estratégicos de la provincia de Almería, UALtransfierE2021
  • La Diputación Provincial de Almería, representada por su Vicepresidenta Segunda Dña. María Ángeles Martínez, y por la Diputada de Igualdad Dña. Carmen Belén López Zapata.
  • El Instituto Andaluz de la Mujer, representado por la asesora Dña. María Montagut.
  • La entidad Caixabank, representada por Dña. María del Mar Peláez. Responsable de la Obra Social en Almería.

Se realizó un agradecimiento especial a Pilar García Lombardía, coordinadora del Programa de Mentoring “Liderando en Femenino”, doctora en Dirección de Empresas y comportamiento humano por el IESE de la Universidad de Navarra, experta en desarrollo profesional, mentoring, coaching y liderazgo, profesora e investigadora en áreas del comportamiento humano.

Los aspectos fundamentales del Programa de Mentoring promovido por el Foro Mujer Sociedad son:

  • Es un proyecto por y para la mujer.
  • Está orientado a la búsqueda del propósito vital.
  • Profundiza en el comportamiento desde el punto de vista humanista.
  • Fomenta la solidaridad por su carácter voluntario.